Simple +1

心地いい生活のためのアイディアと記録、時々雑記

ヘルスケア

健康_アプリで運動してみた~6週間経過

おはようございます(^^)このエントリー 健康_アプリで運動してみた~3週間経過 - Simple +1 から約1ヶ月。 トータル2ヶ月弱の結果報告(*´▽`*) まずこの1ヵ月の様子 1食事 食事については以前、プロから指導受けた方法を継続しているものの、課題が。…

健康_メニューの決め方 ポイント

おはようございます(^^)前回のエントリー 健康_食事メニューの決め方を詳細に - Simple +1 から・Cockpadでレシピを見つけるポイント ・メニューの当てはめ方 について私なりのポイントを書いていきます! Cockpadでレシピを見つけるポイント まずは、 ・好…

健康_食事(夕食)メニューの決め方を詳細に

おはようございます(^^) 毎日の食事(特に夕飯!)は、どのように決めてますか? 片付け_キッチン - Simple +1これにも書いたメニューの決め方詳細 結婚した当初、一番辛かったのは 毎食のメニューを決めること! でした。 「うんうん、そうだよね(>_<)」 と…

喜怒哀楽_久しぶりの...

ちょっと更新間隔があきました。お久しぶりです。久しぶりにガクンときてました1年ぶりくらいに、鬱っぽくなってました。家事も何もかも放棄して、フラッと消えたくなる時期がやってきてました。何もやる気が起きない!仕事はなんとか乗り切るのですが、家…

健康_ダイエット2

おはようございます(^^)この記事健康_ダイエット - Simple +1 からの経過記録です。 2ヶ月実施した結果 体重 1.5キロ減少 体脂肪率 3%減少1ヶ月の時点からあまり変わらず…ですが、 ウエストは3センチ減少です。 今後は プロの指導は卒業し、自分で食生…

健康_ダイエット

おはようございます(^^)突然ですが ダイエットしてますか? 私事ですが、今年の年明けから徐々に体重が増加し、現在、ダイエット中です。 当たり前ですが、 摂取カロリー>消費カロリー →太るなので、痩せるには摂取カロリーを減らすか、 消費カロリーを増や…

健康

おはようございます(^^) 「健康」って言葉 なんとなく、概念としてぼんやりしてますよね私は ①身体の健康、②心の健康で分けて考えています。 ①身体の健康 理想は、 毎日スッキリ起きる ごはんを美味しくいただける 出すものは出す 運動する 走りたいときに、…