Simple +1

心地いい生活のためのアイディアと記録、時々雑記

ダイエット

健康_アプリで運動してみた~6週間経過

おはようございます(^^)このエントリー 健康_アプリで運動してみた~3週間経過 - Simple +1 から約1ヶ月。 トータル2ヶ月弱の結果報告(*´▽`*) まずこの1ヵ月の様子 1食事 食事については以前、プロから指導受けた方法を継続しているものの、課題が。…

健康_アプリで運動してみた~3週間経過

おはようございます(^^)スマホアプリで運動してみた - Simple +1から2週間経過 開始してトータル3週間。途中経過のご報告 体重 変化なし(^^;) 体脂肪率 0.5%ダウンやっぱり・・・という感じもありますが、 大きな数字の変化はないです。 でも、実は この2…

スマホアプリで運動してみた

おはようございます(^^)この記事健康_ダイエット2 - Simple +1を書いた後、 運動はどうやろうかなぁ~と考えてました。 現状は ・整体で学んだストレッチは毎晩実施 ・通勤時間はエスカレーターに乗らない くらい。子供の送迎は、電チャリ使用。 坂の多い…

健康_ダイエット2

おはようございます(^^)この記事健康_ダイエット - Simple +1 からの経過記録です。 2ヶ月実施した結果 体重 1.5キロ減少 体脂肪率 3%減少1ヶ月の時点からあまり変わらず…ですが、 ウエストは3センチ減少です。 今後は プロの指導は卒業し、自分で食生…

健康_ダイエット

おはようございます(^^)突然ですが ダイエットしてますか? 私事ですが、今年の年明けから徐々に体重が増加し、現在、ダイエット中です。 当たり前ですが、 摂取カロリー>消費カロリー →太るなので、痩せるには摂取カロリーを減らすか、 消費カロリーを増や…